长期吃素食能健康长寿吗「长期午睡会更长寿吗女生」

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长期吃素食能健康长寿吗

长期吃素食或者荤食，要看自己的体质和习惯。要说吃荤食好，你看多少血液病。要说素食，最后得了营养不良。所以说，合理搭配自己的饮食结构，自己多观察多总结。比如，吃肉不能天天吃，隔三差五可不可以呢！精粮一三五，粗粮二四六，是不是也可以呢！保证一天吃饭吃的香，睡觉睡得甜，走路走的更轻便，脑袋不晕，四肢不堕。一年半载上医院做个体检，了解身体状况，自己也就放心了。

謝謝邀請。嗯，我認為長期吃素食的人，你首先要掌握素食的正確方法，嗯，要保證各種蔬菜營養的均衡啊，打到體內的陰陽平衡，酸鹼綜合，各種營養素的均衡，然後才能保證健康長壽。否則的話亂吃一些，弄到營養不良，也會產生各種疾病或者短壽。嗯，尤其是鹽和糖都要節制一些，嗯，不管你吃素還是不吃素，如果每天攝入的油`鹽和糖比較高，那麽是很容易引發三高，就是高血糖，高血脂，高血壓這一類的病。嗯，關於素食方面嗯，佛教裏做的比較好嗯，出了幾本相關的書，健康素食菜譜還可以作為參考的。

长期吃素食也不一定健康！

因为人体有很多微量元素和营养成份>构成/p>

长期缺少任何一种物质，都会给身体带来损害！

人体所需的脂肪、蛋白质等都是素食不具备的，要想身体健康，需要素食肉食都适量饮用，营养均衡，才能身体健康。

长期素食对健康肯定有影响的。

人体的营养成分蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素。主要作用是机体的构成，提供能量。

当一个人长期素食的时候，会引起营养失衡，营养不良随之而来的是体弱多病，体质下降。

长期不食肉，体内的脂肪量过低，皮下脂肪减少，皮肤失去弹性，会加速衰老。

长期素食会缺乏营养，导致***和卵子数量太少，受孕机率也会降低。

长期素食还会引起内分泌失调等等。

总之长期素食对人体的伤害还是很多的。

我有个堂妹，原来是个素食主义者，在10多年前，因为信佛，就开始与素食为伴，不杀生，不食肉。素食不能提供所需营养。

她是做生意的，当客人多的时候，身体就容易疲倦，皮肤也差，经常过敏，不时有小病小疼到医院诊治。无论我们怎么劝都不为所动。

直至今年母亲节，她儿子请她出去食饭，点了一大桌肉，最终受不住诱惑，终于食肉了。

现在身体好了好多，精力充沛，感慨那些年好像都白过了。

要想健康长寿，选择素食饮食模式是最艰难的一种做法。

人是杂食动物，这不是人非要这样子，而是千百万年以来自然进化造成的，人体需要的营养物质和数量，就必须要人吃肉才行。所以说，吃素是很难满足人体营养需求的。

对于普通人来说，吃素能勉强满足营养需求，对于特殊人群，比如孕妇，是不建议吃素食的。

动物性来源的食物，胜在优质蛋白，我们的身体，要求我们吃进来的蛋白质至少要有一半是优质蛋白，所以平时我们强调要吃鱼肉蛋奶。不过好在有大豆、坚果和蘑菇，能提供相对优质的蛋白质。

从营养素这方面来说，好歹从植物里可以勉强满足蛋白质需求，但是对于铁和锌无法得到满足。植物来源的铁，都是无机铁，吸收率极低，如果不吃动物性食物，无法满足需求。

所以说，长期吃素食，还想健康长寿，基本上没有可能。

赵伟，注册营养师，欢迎关注。

每天只能睡五个小时左右会影响寿命吗

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

在每一个年龄段，睡觉的时间都是不一样的。

1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；

2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；

3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。

据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。

扩展资料：

人在睡觉的时候睡觉的姿势也需要注意，睡觉的姿势做的好，能让睡眠质量提升不少。最好的就是右侧卧，双腿适当的微屈，全身是轻松的状态。人睡觉的姿势是右侧卧的话，可以减少流向心脏的血液，减轻心脏的负担，还能增加流向肝脏的血液，让肝脏能够更好地新陈代谢。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

《神足不思眠》的俗語中，都透露了自律原則生活里，均符合大家的养生休息时间。

人的时间都是有限制的，除了配合白天工作时间，夜晚睡眠时间之外。其他时间都是自发地，在习惯中沉浮，日复一日，养成固化思维，執着心态，对末知末來者而言，只祈求多福多寿；

但也有者，在自律环境，生活中求成長，对于惯性固化思维，尽在有限时间内，尽其所能，謙化成，卵化成谦虚思维，極简生活，盼得一切求得心灵上，精神上的成长。

在这篇文作，指睡眠少至5小时，会影响人们的寿命，无非是遙晃所有人的思维。笔者並不认定5小时睡眠会影响寿命的。

在这段带有情绪化的語句中，我们要突破它，並警惕自己时刻的成長，对一些帶有情绪的語调，要提高警惕性。

这些情绪上的言論会影响我们固化情感，加上情绪依赖感，造成了我们固化思维，进而影响我们习惯上，心态上的判断行為，所有行动与作息时间也间接上受到影响。

古代传承下來的《神足不思眠》的俗語中，神足，也在精神狀态上，气质上等，透出人们不l依赖时辰中的規定，作出审时度势的关键地方，有在凌晨时份就起早阅章作案，审阅批改的作业人士。

虽然人们在事物的情感，体验生活层次上有所不同，也会有所判断的。但毕竟5小时睡眠，确定会符合我们生活精神上，身体上的养生規律时间。

笔者提个話外題，在宇宙的42定律中，每人有24小时时间，在分配工作佔58%与休息时间里佔42%。

24小时乘上0.42就等于有10小时，就当是休息时间，若精准中在求发展时。就会在精神上生活中，有了以下的乘数数据。

10小时乘上0.42就等于4.2小时，亦接近5小时，就是休息时间至少的範围了。

睡眠质量是在自律精神上尋求激发的，拼除不良生活习惯与情绪上困忧，精神压力。

5小时是極简生活中的基本睡眠規律的設定，有准备在起始点，过上樸实生活的人，可以以它作為开始，与时并进的去，优化生活上，自律生活学习上，心态上改变的。

当所有人愿意接受自己的不足，尋思改变生活，都会有时间与空间，來个徹底改善习惯，固化思维，作出一番有可為之的事业來。

每天只能睡五个小时左右肯定会影响寿命的，到时身体会耍大马达的。 ①、而且还影响第二天你邹撒的。身体的精力不足，以支撑日常生活、工作、学习等社会活动。

而且睡眠五个小时，第二天身体会明显感觉很疲惫，连续会打嗑睡，影响工作、学习等社会活动的专注度和精力的集中。

②、还有就是，睡眠的最佳时机是晚上9点~凌晨五点这段时间。对身体美太太。气血肝胆等功能有很好的养生作用。

有条件的情况下，还要安排在中午11点~下午13点之间，睡午觉，半个小时那就嘹咋咧。也叫美容觉。爱美女士，为美容养颜的保持，要坚持午休，这样穿个好衫子那就扎势很咧。

③、充足的睡眠，不但对身体好处多多，还有长寿的作用，被人们称为"药补不如食补，食补不如觉补"的天下第一大补。

睡眠的房间，不宜过大。按照古代传统说法，睡觉时候，一定要把所有门窗都要关闭的，防止邪气和强光等不利于睡眠质量的因素进入房间。

④、夏季睡眠时，洗完澡之前要先把空调温度开低，把整个房间温度降下来后，关掉空调，再睡觉那就特色咧，美的很咧。如果不想关闭空调，睡觉时可以把空调温度调为26℃为对人体的最佳睡觉温度。

以上就是愣娃从养生健康角度，来回答这个问题，也是愣娃自已日常生活就是这样去安排自己的睡眠的，因为我是很注重养生，睡眠只是我日常起居方面一个养生方式。不知道愣娃回答能让你满意吗？认同的加关注。不同看法，可在评论处留言。喜欢我的文章，点赞或分享出去，让更多的人看到这个养生方法。谢谢支持鼓励，你所做的都成为我写更多优质好文章的动力。这个回答特色不，希望你克里马擦赶紧去做咧，要不你的身体就背成马咧，寿命会有很大嘛哒的。

到此，大家对长期午睡会更长寿吗的解答时否满意，希望长期午睡会更长寿吗的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。